Успокоительные средства рейтинг

Лучшее успокоительное средство: рейтинг эффективных препаратов

Успокоительные средства рейтинг

Стрессовые ситуации и проблемы со сном известны каждому. В запущенном виде они становятся источниками многих серьезных заболеваний.

При обнаружении признаков нарушений деятельности нервной системы некоторые берут небольшой отпуск и своими силами пробуют решить этот вопрос. Однако такой подход не всегда дает желаемый результат.

Тогда на помощь приходят медикаменты, о которых пойдет речь в нашем рейтинге самых лучших и эффективных успокоительных средств.

Классификация: какими бывают и когда назначаются

Постоянные трудности на работе или в семье могут стать причиной эмоционального перенапряжения. Чтобы не запустить ситуацию, многие прибегают к помощи седативных лекарств. Они делятся на две группы:

  • растительные;
  • синтетические.

Представители первой категории производятся из натурального сырья, к ним относятся всевозможные настойки и травы. Приобрести их можно в любой аптеке без рецепта врача.

Эффект будет заметен не сразу, а лишь спустя неделю регулярного использования таких препаратов. Они не наносят вреда организму во время приема. Результат от их применения сохраняется на длительный период.

Хорошими успокаивающими свойствами обладают экстракт пиона, зверобой, мелисса, ромашка, а также сборы, в которых присутствует сразу несколько видов растений.

Большую популярность имеет валерьяна. Она, согласно многочисленным отзывам, прекрасно справляется с нервным напряжением и снимает раздражительность. Это средство также рекомендуют принимать при мигрени, бессоннице, проблемах с сердцем.

Синтетические лекарства можно приобрести только в аптеке. В большинстве случаев они реализуются только по рецепту. Быстродействующие вещества оказывают расслабляющий эффект. При этом их длительное применение может вызвать привыкание и побочные реакции.

Существуют следующие виды этой группы медикаментов:

  • транквилизаторы (назначаются для устранения тревоги и депрессивных расстройств);
  • антипсихотики (рекомендованы пациентам с депрессией, бредом, галлюцинациями и сбоями в мозговой деятельности);
  • стабилизаторы настроения (приводят в норму эмоциональное состояние людей с нарушениями психики).

Важно понимать, что прием седативных без контроля может сопровождаться необратимыми изменениями не только в организме, но и в головном мозге. Именно по этой причине перед началом курса необходимо пройти консультацию у специалиста.

Успокоительные средства без рецепта для мужчин и женщин

Многие люди привыкли к самолечению. Попав в критическую ситуацию, они стремятся сами найти из нее выход. В таком случае важно знать, что не только результативно, но и максимально безопасно.

Представленная далее информация поможет лучше ориентироваться в современных психолептиках.

Изучив состав препаратов, их способ применения и побочные реакции, вы сможете избежать нежелательных осложнений.

Представители сильного пола не привыкли делиться своими проблемами. Зачастую стрессовое состояние они пытаются пережить самостоятельно, что сопровождается нервным напряжением и снижением активности головного мозга. Мужчины могут использовать следующие медикаменты: «Ново-пассит», «Доброкам», «Валемидин», «Менс формула антистресс», «Сонатон».

    
                    

В жизни женщин одну из главных ролей играет нестабильный гормональный фон, который может стать причиной головной боли, состояния тревожности. Им рекомендованы следующие седативные медикаменты: «Симпатил», «Сонатон», «Фенибут», настойка пиона.

лучших успокоительных препаратов по эффективности и отзывам покупателей: топ 10

Представленный ниже список составлен на основании отзывов покупателей. В нем собраны самые качественные лекарства, которые успокаивают нервы, устраняют приступы агрессии и снимают раздражительность.

  1. «Фитоседан».
  2. «Сонатон».
  3. «Тенотен».
  4. «Деприм».
  5. «Афобазол».
  6. «Гербион».
  7. «Ново-пассит».
  8. «Фенибут».
  9. «Пантогам».
  10. «Глицин».

Далее подробнее расскажем об этих и других продуктах по категориям. Вся информация о способах применения и побочных реакциях взята из официальных источников.

КатегорияМестоНаименование        Цена
Лучшие успокоительныесредства для взрослых1Стрессощит9.8/10240 р
2Сонатон

Источник: https://blog.tovarika.ru/zdorove/luchshee-uspokoitelnoe-sredstvo-rejting-effektivnyh-preparatov/

Какое самое хорошее успокоительное: лучшие средства от нервов 2019 года

Успокоительные средства рейтинг

Седативные средства — лекарственные препараты, которые оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Они снижают реакцию на внешние раздражители и в некотором роде уменьшают активность человека. В состав таких медикаментов чаще всего входят: натрия бромид, камфора бромистая, калия бромид или лекарственные растения такие, как валериана, пион, пустырник.

Чтобы выбрать самое хорошее успокоительное, можно воспользоваться специальным рейтингом, который составлен на основании экспертного мнения квалифицированных специалистов и отзывов реальных людей.

Афобазол

Цена: 390 рублей.

Действующее вещество: Фабомотизол (Fabomotizole)

Широко разрекламированный препарат на самом деле дает хороший эффект. Он успокаивает, убирает патологическое чувство тревоги, улучшает сон, снимает психологический дискомфорт, повышает внимание, положительно влияет на память.

Его рекомендуют при нарушении адаптации, хронической бессоннице, мнительности, стрессе, неврастении. Это хорошее успокоительное средство для людей, которые бросают курить или проходят лечение алкоголизма.

Также его назначают для купирования депрессии, тревожности.

Преимущества:

  • широкий спектр применения;
  • можно совмещать с алкоголем в разумных пределах;
  • минимум побочных эффектов;
  • не вызывает привыкания.

Недостатки вполне классические для седативных средств: вялость, сонливость, снижение внимания.

Валосердин

Цена: 80 рублей.

Действующее вещество: Фенобарбитал + Этилбромизовалерианат (Phenobarbital + Ethylbromisovalerinate)

Это проверенный годами сильный состав, который состоит из спирта, душицы, этилового эфира бромизовалериановой кислоты, перечной мяты.

При корректно подобранной дозе препарат не вызывает привыкания и не наносит никакого вреда организму. Оптимально подходит для нервной системы взрослого. Помогает от стресса и тревоги, при раздражительности.

Рекомендован людям с плохим сном, можно принимать в период сильных переживаний, чтобы восстановить душевное спокойствие.

Достоинства:

  • высокий уровень безопасности;
  • быстрый эффект;
  • нормализует признаки тахикардии;
  • наличие дозатора;
  • низкая стоимость.

К минусам средства можно отнести резкий не для всех приятный запах и своеобразный вкус.

Валемидин

Цена: 170 рублей.

Действующее вещество: комплексный сбор настоек пустырника, мяты перечной, боярышника, димедрол.

Растительный состав смог бы сделать это средство полностью натуральным, если бы не димедрол добавленный в минимальной дозировке.

Оптимальный вариант при панических атаках, хорошо снимает чувство страха, нервозность, агрессивное состояние, фобии, мнительность.

Отличается быстрым эффектом, снижает артериальное давление. Помогает спазме гладких мышц ЖКТ, которые появляются при сильном стрессе, тяжелых переживаниях и проявляются дискомфортом в брюшной полости.

Преимущества:

  • безопасность в разумных дозах;
  • мягкое действие без ярко выраженной сонливости, апатии, вялости;
  • почти натуральный состав;
  • удобная упаковка.

Недостатки:

  • нельзя принимать совместно с алкогольными напитками;
  • в составе присутствует димедрол.

Хорошее средство, которое заслуженно входит в топ успокоительных лекарств.

Ново-Пассит

Цена: 210 рублей.

Действующее вещество: боярышник, зверобой, пассифлора, хмель, гвайфенезин, мелисса

Эффективное и безопасное средство содержит особый ингредиент — гвайфенезин, который снимает чувство тревожности. Это вещество имеет природное происхождение, несмотря на свои достаточно сильные свойства схожие с химическими представителями. Ново-Пассит разрешен пациентам с 12 лет и не рекомендован беременным женщинам.

Плюсы:

  • минимальное количество побочных эффектов;
  • мягкий, положительный эффект;
  • достаточно быстрое действие;
  • не вызывает привыкание;
  • снимает нервное перенапряжение.

Минусы:

  • сильно крупные таблетки, которые сложно принимать в целом виде;
  • высокая стоимость;
  • при серьезных нарушениях работы центральной нервной системы малоэффективен.

Препарат на травах полностью безопасен для здоровья человека.

Персен

Цена: 340 рублей.

Действующее вещество: валерьяна, мелисса, мята

Простой, натуральный, эффективный состав делает это успокаивающее безопасным. Помогает бороться с бессонницей, стрессами, нервозностью. Главное преимущество — разрешен для детей с трех лет. Есть некоторые противопоказания, отличается наличием традиционных побочных эффектов: вялость, сонливость.

Лекарство нежелательно принимать, если есть необходимость садиться за руль или заниматься опасной работой, которая требует внимательности и сосредоточенности.

Преимущества:

  • оперативное действие;
  • подходит для женщин в декретном отпуске, при накоплении бытовой усталости;
  • помогает при раздражительности;
  • можно принимать по необходимости без консультации врача;
  • безопасность.

Недостатки:

  • малоэффективен в сложных случаях;
  • высокая стоимость;
  • может вызвать аллергию при наличии непереносимости действующего вещества.

Входит в рейтинг лучших успокоительных средств, в своей категории.

Деприм

Цена: 198 рублей.

Действующее вещество: экстракт зверобоя

Самый мощный натуральный антидепрессант, помогающий от депрессий легкой и сложной степени. Этот препарат не требует назначения врача его можно принимать самостоятельно. Но, несмотря, на этот фактор все же стоит предварительно посоветоваться со специалистом.

Лекарство повышает фоточувствительность, поэтому любителям загорать принимать его не стоит.

Можно использовать в комплексе с другими аналогичными средствами.

Преимущества:

  • экономичный расход;
  • растительный состав;
  • незначительное количество «побочек»;
  • чаще всего хватает одного курса;
  • лучшее средство от нервов.

Недостатки:

  • нельзя загорать;
  • не сочетается со многими лекарствами;
  • может негативно сказаться на состоянии ЖКТ;
  • не рекомендован для мужчин с эректильной дисфункцией.

Тенотен

Цена: 226 рублей.

Действующее вещество: антитела к мозгоспецифическому белку S-100 (Antibodies to the brain-specific protein S-100)

Гомеопатическое средство с антидепрессивным эффектом быстрого действия. Его можно принимать при хронической усталости, тревожном состоянии, во время сильных переживаний. Помогает улучшить память, внимание. Повышает уровень сопротивляемости организма.

Преимущества:

  • можно давать малышам с трех лет;
  • не наносит вреда организму;
  • гомеопатический препарат;
  • быстрый видимый эффект.

Недостатки:

  • не помогает при сложных нарушениях ЦНС.

Глицин

Цена: 45 рублей.

Действующее вещество: Глицин (Glicine)

Это проверенное недорогое лучшее успокоительное для детей и взрослых. Оно помогает корректировать активность обменных процессов ЦНС. Уменьшает возбудимость, положительно влияет на психоэмоциональную нестабильность. Его хорошо применять во время больших умственных нагрузок ВСД. Глицин гасит приступы агрессии, восстанавливает нормальный сон, повышает настроение.

Преимущества:

  • можно давать детям;
  • высокий уровень эффективности;
  • доступность;
  • проверено временем;
  • простота приема.

К основным минусам этого препарата можно отнести то, что его бесполезно принимать при сильных депрессиях, серьезных нервных перевозбуждениях и патологических нарушениях работы ЦНС.

Правила выбора

Выбор седативных средств — это ответственное, серьезное дело, к которому нельзя относиться безответственно. В первую очередь необходимо понять, насколько серьезна проблема и смогут ли с ней справиться обычные препараты.

Предварительно лучше всего обратиться к врачу, который оценит состояние и даст советы по подбору эффективного лекарства.

При выборе успокоительных, стоит обратить внимание на:

  • состав;
  • побочные действия;
  • цену;
  • противопоказания;
  • возрастные ограничения, особенно выбирая детское успокоительное.

Также можно ознакомиться рейтингом хороших и эффективных успокоительных средств от нервов и составить предварительный список, более подходящих препаратов.

Какие хорошие успокоительные стоит покупать зависит от того, как человек себя чувствует и что именно его беспокоит. Даже натуральные медикаменты должны назначать квалифицированные врачи. Статья имеет ознакомительный характер и не является призывом к самолечению. Перед приемом любого вышеперечисленного препарата необходимо посетить специалиста.

Источник: https://topzum.ru/reiting-horoshih-i-effektivnyh-uspokoitelnyh-sredstv-ot-nervov/

Выбираем успокоительное средство — лучших на 2017 год

Успокоительные средства рейтинг

Стрессы и переживания случаются у каждого человека. Причиной этому может быть: плохая обстановка на работе и дома, особенность характера и многое другое. Некоторые люди прибегают к помощи успокоительных средств или антидепрессантов, чтобы побороть чувство волнения и страха. Ниже мы рассмотрим самые лучшие успокоительные средства по отзывам покупателей.

Современный темп жизни заставляет людей все чаще прибегать к помощи лекарственных препаратов. Не ошибиться в выборе успокоительного Вам поможет данная статья.

Итак, все седативные препараты продающиеся в аптеке делятся на 2 вида: растительного и синтетического происхождения. 

Препараты растительного происхождения (травы, сборы, настойки)

Настойки, травы и сборы можно купить практически в любой аптеке, и отпускаются они без рецепта врача. Эффект от применения наступает не раньше, чем через неделю стабильного приема (1-2 раза в день, в зависимости от средства). 

Как правило, все растительные препараты оказывают меньше пагубного влияния на организм человека, а результат остается на протяжении длительного времени. Самыми популярными растительными успокоительными средствами считают валериану, экстракт пустырника, экстракт пиона, трава зверобоя и так далее. 

В нашем рейтинге, одно из первых мест занимает Валериана. По отзывам покупателей, Валериана отлично справляется со снятием возбудимости нервной системы, оказывает на нее успокаивающий эффект. Также она отлично помогает при головных болях, уменьшает спазмы в кишечнике и многое другое.

https://www.youtube.com/watch?v=cqldeTZ3Ucc

Советуем также обратить внимание на препараты, которые содержат сразу несколько видов трав. Они дополняют действия друг друга, тем самым усиливая эффект в несколько раз.

Препараты синтетического происхождения и другие

Данная категория лекарств редко продается без рецепта, однако быстро оказывает нужное воздействие.

Длительное применение синтетических успокоительных может вызвать зависимости и многочисленные побочные эффекты. Именно поэтому, мы рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом до начала их использования!

Синтетические препараты также делятся на 3 вида:

  • Транквилизаторы – психотропные лекарства, которые снимают у пациентов тревогу, страх и другие подобные симптомы.
  • Нейролептики – психотропные препараты, которые эффективно влияют на депрессию, бред, галлюцинации и тому подобное.
  • Нормотимики – препараты для стабилизации настроения.

Сильные седативные средства вызывают необратимые изменения в организме, в том числе в головном мозге, если принимать их беспорядочно или без контроля врача.

Перед покупкой лекарственных средств, всегда нужно консультироваться с соответствующим врачом. Игнорирование похода к врачу, может привести к нежелательным побочным эффектам и зависимости.

Некоторые люди привыкли лечиться самостоятельно, поэтому многие седативные отпускаются в аптеках без рецепта. Правильно выбрать препарат Вам поможет краткое описание на нашем сайте. 

Внимательно изучайте состав, показания к применению, способ применения и побочные эффекты. Данные пункты помогут Вам быстро избавиться от симптомов, и избежать осложнений.

Ниже представлены самые популярные средства для мужчин и женщин по отзывам покупателей. Описание, способ применения и побочные эффекты, взяты с официальных источников.

Афобазол (Aphobazolum)

Эффективное средство для борьбы с тревогой и стрессом. Не оказывает никакого воздействия на память, внимание и мышечную активность, не вызывает сонливости у пациентов и потери концентрации.

Доза назначается каждому человеку индивидуально (в среднем – 30 мг в сутки), а курс лечения составляет от одной недели до месяца.

Эффект от действия Афобазола можно увидеть после 5-7 дней ежедневного использования.

Показания к применению: тревожные расстройства, расстройства адаптации, астма, синдром раздраженного кишечника, при расстройстве после отказа от курения и тому подобное. Препарат рекомендуется к применению лицам от 18 лет.

Плюсы:

  • Можно приобрести в аптеках без рецепта.
  • Снижает тревожность, нормализуется сон, повышается настроение.
  • После применения не бывает «синдрома отмены».
  • Не вызывает привыкания.
  • Недорогой.

Минусы:

  • Побочные действия.
  • Противопоказан беременным женщинам.

Валериана

Действующее вещество – экстракт сухой валерианы. Данный препарат предназначен для прямого воздействия на центральную нервную систему.

Он уменьшает нервную возбудимость, эффективно борется с бессонницей, и помогает при некоторых нарушениях сердечно-сосудистой системы. Рекомендуем принимать по 1-2 таблетки Валерианы 3-4 раза в сутки.

Длительность лечения индивидуальна в каждом случае, и назначается лечащим врачом.

Препарат отлично справляется с поставленной задачей (нормализует работу нервной системы). Чтобы действие препарата приобрело постоянный характер, нужно пропить полный курс в течение нескольких недель.

Преимущества:

  • Отличное средство от бессонницы.
  • Можно купить в любой аптеке без рецепта.
  • Эффект наступает довольно быстро.
  • Растительное происхождение.
  • Недорогой.

Недостатки:

  • Побочные действия.
  • Противопоказан беременным женщинам.

Валемидин (Valemidin)

Основные активные компоненты в препарате Валемидин: валериана, пустырник, боярышник, мята. Валериана и пустырник оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему. Боярышник воздействует на сердечно-сосудистую систему, нормализует ритм биения сердца. Мята расширяет сосуды, улучшая приток крови к головному мозгу.

Препарат отлично помогает при бессоннице, стрессе, тревоге и тому подобное. Растительные компоненты препарата хорошо усваиваются организмом. Длительность лечения определяет врач, зачастую курс назначается на 10-15 дней.

Достоинства:

  • Помогает при нарушениях сна и бессоннице.
  • Сохраняет память и концентрацию.
  • Удобный капельный дозатор.
  • Растительное происхождение.
  • Недорогой.

Недостатки:

  • Побочные действия.
  • Содержит димедрол.

Деприм форте (Deprim forte)

Седативный препарат для улучшения состояния нервной системы. Основное действующее вещество – трава зверобой. Деприм Форте положительно влияет на мозговую активность, снижаем эмоциональную и физическую усталость, улучшает настроение, улучшает качество сна. Препарат также назначают людям, которые страдают повышенной чувствительностью к изменению погоды.

Для достижения положительного эффекта, рекомендуется применять средство в течение нескольких недель. Перед покупкой Деприм форте, рекомендуем пройти обследование у врача.

Плюсы по отзывам покупателей:

  • Фитопрепарат, активное вещество зверобой.
  • Помогает снять напряжение, усталость.
  • Улучшает настроение и качество сна.
  • Помогает людям с метеочувствительностью.
  • Недорогой.

Минусы:

Пустырник

Настойка пустырника – это мягкое седативное средство, которое помогает успокоить нервы и снять стресс. Кроме этого, данный препарат рекомендуют для лечения ряда других заболеваний (астма, одышка, метеоризм и так далее). В его составе содержатся эфирные масла, дубильные вещества, флавоноиды. 

Благодаря своему составу, лекарственное растение хорошо помогает понизить давление, нормализовать сердечный ритм, оказывает противовоспалительный и антибактериальный эффект.

Достоинства:

  • Хорошее успокоительное за небольшие деньги.
  • Натуральный препарат.
  • Эффективно помогает от ряда заболеваний.
  • Оказывает мягкое седативное действие.

Недостатки:

Тенотен (Tenoten)

Препарат применяют пациенты с повышенным чувством тревоги, постоянной раздражительностью, стрессами и тому подобное. Данное средство не оказывает седативного воздействия на организм (не вызывает сонливости и усталости), и его можно применять с остальными лекарствами.

Препарат оказывает влияние на процессы «возбуждения-торможения», это означает что он не угнетает нервную систему. После применения Тенотена, эффект сохраняется на протяжении одного месяца.

Преимущества по отзывам пользователей:

  • Не вызывает сонливости и заторможенности реакций.
  • Повышает настроение, работоспособность, улучшает качество жизни.
  • Без спирта.
  • Не вызывает привыкания.
  • Для детей и подростков существует Тенотен детский.

Недостатки:

Персен (Рersen)

Персен – это растительное успокоительное, которое содержит валериану, мелису и перечную мяту. Эти компоненты помогают справиться со стрессами, беспокойством, бессонницей и снижением внимания. Если принимать таблетки днем, то сонливость появляться не будет. После окончания курса лечения, у пациентов не появляется «синдром отмены».

Следует внимательно отнестись к приему Персена с другими лекарствами, так как он усиливает действие снотворных и других препаратов, которые влияют на центральную нервную систему.

Плюсы:

  • Содержит компоненты натурального происхождения.
  • Хорошо снимает раздражительность и беспокойство.
  • Помогает уснуть при бессоннице (днем не вызывает сонливости).
  • Подходит для взрослых и детей (от 12 лет).
  • Недорогой.

Минусы:

Ново-пассит (Novo-passit)

Одно из самых популярных успокоительных – Ново-пассит. В его состав входит 7 лекарственных растений, и полусинтетический компонент гвайфенезин. Благодаря такому разнообразному составу, Ново-пассит успешно применяют для широкого спектра показаний. Данное лекарство успокаивает и снимает тревогу уже после первого применения. Препарат можно применять разово.

Ново-пассит подходит для взрослых и детей от 12 лет. Как утверждает производитель, данное лекарственное средство назначают при следующих жалобах: «синдром менеджера», страх, усталость, тревога, стресс, проблемы с ЖКТ, некоторые виды бессонницы. 

Преимущества:

  • Эффективно борется со стрессом и тревогой.
  • Широкий спектр показаний (бессонница, мигрени, заболевания ЖКТ).
  • Начинает действовать уже после первого приема.
  • Широкий ассортимент, можно выбрать упаковку любого размера.
  • Недорогой.

Недостатки:

Фитоседан № 2 и № 3

Фитоседан – это многокомпонентный сбор, который содержит только натуральные травы (валериана, пустырник, душевица, тимьян). Используется в основном для лечения повышенной возбудимости, нарушениях сна и артериальной гипертензии.

После применения успокаивающего средства не появляется сонливости, но нужно быть аккуратным при занятии опасными видами деятельности. Несмотря на совокупность различных трав, чай обладает приятным вкусом и ароматом.

Преимущества:

  • Оказывает мягкое успокаивающее действие.
  • На 100% состоит из натуральных компонентов.
  • Небольшая цена на упаковку.
  • Приятный вкус и запах.
  • Пакетированная форма выпуска, удобно заваривать.

Недостатки:

Для детей очень важно подобрать натуральный продукт, который будет оказывать мягкое успокаивающее действие. Ниже мы рассмотрим самые лучшие успокоительные средства для детей по отзывам покупателей.

Фенибут (Phenybut)

Данное лекарственное средство положительно влияет метаболические процессы в нервных клетках. Препарат помогает уменьшить напряженность, беспокойство, страх. Рекомендуют также применять при бессоннице и кошмарных сновидениях. Для лечения тика, заикания и энуреза у детей.

Под влиянием действующего вещества фенибута улучшается внимание, память, скорость сенсорно-моторных реакций. Абсорбция у препарата высокая. Отзывы пользователей о лекарственном средстве в основном положительные.

Преимущества:

  • Быстро оказывает успокаивающее действие после приема.
  • Избавляет от бессонницы и тревожности.
  • Улучшает внимание и память.
  • Сравнительно низкая цена.
  • Помогает при сильной возбудимости у ребенка.

Недостатки:

Пантогам (Pantogamum)

Пантогам улучшает память и умственную деятельность, улучшает обменные процессы, оказывает противосудорожное влияние и уменьшает реакции на боль. Назначается детям для уменьшения моторной возбудимости, и увеличения умственной и физической деятельности.

Перед употреблением любого успокаивающего средства необходимо проконсультироваться с врачом!

Преимущества:

  • Улучшает умственную деятельность и память ребенка.
  • Широкий спектр показаний.
  • Сравнительно небольшая цена за упаковку.

Недостатки:

Кроме лекарственных препаратов, можно воспользоваться и другими советами, которые также помогают сохранить Ваши нервы.

1. Занимайтесь спортом

Активная жизненная позиция помогает вырабатывать эндорфины (гормоны радости), которые так необходимы нашему организму. Они обеспечивают хорошее настроение на протяжении всего дня. Поэтому, начните бегать по утрам, сходите в тренажерный зал или запишитесь на какую-нибудь секцию.

Во время занятий спортом также происходит обогащение тканей кислородом, и нормализуется уровень сахара в крови.

2. Больше общайтесь

Во время общения, Вы выпускаете пар, который накопился на протяжении дня. Люди у которых есть близкие друзья, значительно реже страдают от стресса.

3. Заведите домашнего любимца

Ученые доказали, что животные способны поднимать настроение своему хозяину. Не важно, это будет кошка или собака, Ваше психологическое состояние заметно улучшится.

4. Почаще улыбайтесь

Посмотрите смешное кино с любимым актером, найдите смешное видео с котиками или собачками. На крайний случай, выйдите на улицу и начните улыбаться прохожим. Хорошее настроение на весь день гарантировано!

5. Вздремните

Как показали исследования, люди, которые спят днем, меньше подвержены сердечным заболеваниям.

Источник: https://vyborok.ru/zdorove-krasota/vybiraem-uspokoitelnoe-sredstvo-rejting-luchshih.html

Доктор Петров
Добавить комментарий