Здоровая нервная система

Нервная система человека

Здоровая нервная система

Нервная система регулирует деятельность органов и систем организма, обеспечивая их связь с внешней средой. Она воспринимает все внутренние и внешние раздражители, анализирует и перерабатывает поступающую информацию и, соответственно, координирует функции организма.

Основной структурной единицей нервной системы является нейрон – нервная клетка с отростками. Количество отростков может быть различным.

Исходя из функций, нейроны бывают чувствительные, воспринимающие сигналы из внешней среды, ассоциативные, связывающие нейроны друг с другом, и двигательные, передающие нервные импульсы к исполнительным органам.

Для всех нейронов характерен очень высокий уровень обмена веществ, особенно белков и РНК.

Нервная система делится на центральную, в состав которой входят головной и спинной мозг, и периферическую, представленную нервами (преимущественно парными) и нервными узлами, которые идут от спинного мозга к внешним границам нашего тела.

Также условно нервная система разделяется на соматическую и вегетативную.

Соматическая нервная система управляет скелетной мускулатурой, контролируя чувствительность и движения тела, а вегетативная оказывает влияние на обмен веществ, кровообращение, выделение, размножение.

Центральная нервная система (ЦНС) осуществляет двустороннюю связь организма с окружающей средой.

Головной мозг состоит из огромного числа нервных клеток и представляет собой массу серо-белого цвета. Основные его отделы – задний, средний и передний.

Задний мозг состоит из продолговатого мозга, моста и мозжечка. В продолговатом мозге находятся нервные центры, регулирующие дыхание, пищеварение, деятельность сердечно-сосудистой системы, ряд защитных рефлексов – кашель, чихание, рвоту.

От него отходят нервы, управляющие деятельностью языка, глотки, гортани, щитовидной железы, крупных кровеносных сосудов, внутренних органов. Мозжечок участвует в координации движений, поддержании позы и равновесия тела. От моста отходят лицевые и слуховые нервы.

Он связывает передний и средний мозг с продолговатым и спинным.

Средний мозг соединяет передний мозг с задним. Здесь расположен целый ряд важных чувствительных и двигательных центров, в том числе зрения.

Передний мозг состоит из промежуточного мозга и больших полушарий. Центры промежуточного мозга управляют функциями внутренних органов, регулируют температуру тела, отвечают за чувство жажды, голода и насыщения.

Большие полушария покрыты серым веществом – корой больших полушарий, которая отвечает за восприятие всей поступающей в мозг информации. Именно с ее функциями связана мыслительная, речевая деятельность и память.

Кора состоит из лобной, теменной, височной и затылочной долей. Лобные доли отвечают за поведение и трудовую деятельность человека. Теменные доли – чувствительный центр, принимающий информацию от кожи, костей, суставов, мышц.

В височных долях находятся области, ответственные за восприятие звуков, в затылочных долях – за восприятие зрительных сигналов.

Левое полушарие ответственно за осуществление математических операций и процесса мышления, а правое – за узнавание людей по голосу, за восприятие музыки, за формирование образного мышления.

Спинной мозг заключен в позвоночном канале и плавно переходит в головной мозг. Он образован серым веществом, окруженным белым. По белой массе спинного мозга проходят нервные импульсы, связывающие головной мозг с туловищем.

В сером веществе происходит размыкание рефлекторных дуг (прекращение перехода импульсов от нервного окончания к действующему органу). Спинной мозг выполняет рефлекторную и проводниковую функции.

От него отходит 31 пара спинномозговых нервов.

Основная задача периферической нервной системы состоит в передаче сигналов, идущих от ЦНС к «центрам назначения» – отдельным органам или системам органов, а также к железам внутренней секреции. Спинномозговые нервы, расположенные попарно, образуют сплетения, в частности, шейное, плечевое, поясничное, крестцовое, копчиковое.

ЦНС никогда «не спит». Во время нашего отдыха она черпает новые силы, в ней происходит интенсивный обмен веществ, который обеспечивается за счет сжигания сахара. Без регулярного снабжения клеток ЦНС кислородом и глюкозой, ее деятельность быстро прекращается, – деятельность, от которой зависит работа всех органов и систем.

Заболевания нервной системы

Астения (неврастения) – вид невроза, проявляющегося повышенной утомляемостью, раздражительностью, возбудимостью.

Симптомы.

Для начала болезни характерны сердцебиение, повышенная потливость, нарушение сна и аппетита.

В дальнейшем больные плохо переносят холод, испытывают затруднения при выполнении кропотливых действий. К этому присоединяются повышенная обидчивость и плаксивость.

Наблюдаются чувство общей слабости и разбитости, особенно по утрам, болезненные реакции на громкие звуки, яркий свет, смех и т. п.

Причины. Возникает при плохом питании, витаминной недостаточности, чрезмерной физической и психической нагрузке, на фоне сосудистых и эндокринных нарушений.

Бессонница – общее обозначение нарушений ночного сна.

Симптомы.

Затрудненное засыпание, раннее пробуждение, прерывистый сон или полное его исчезновение, вялость, усталость, общее недомогание.

Причины. Вынужденное нарушение стереотипа сна (ночная работа, поздние занятия и т. п.), перенесенные днем волнения, стресс, депрессия, начавшееся заболевание, а также мышечные боли, нарушение пищеварения, сидячий образ жизни, недостаток кислорода.

Болезнь Паркинсона – хроническое прогрессирующее заболевание головного мозга.

Симптомы.

Ритмичное дрожание, более отчетливое в руках, чем в других частях тела, усиливающееся в покое, а также общее снижение чувствительности, твердость мышц, судороги, потеря аппетита, слюнотечение, нарушение речи и шаркающая походка.

Причины. Скопление в организме токсинов, которые печень не в состоянии обезвредить и вывести, причем это могут быть как побочные продукты обмена веществ, так и яды, поступающие из окружающей среды. Также заболевание может быть вызвано склерозом сосудов головного мозга, психическими и физическими травмами.

Булимия – заболевание, характеризующееся неконтролируемым потреблением пищи.

Симптомы.

Постоянное чувство голода, непомерно большое употребление в пищу высококалорийных продуктов, в связи с чем часто бывают боли и дискомфорт в области живота. Кроме того, при заболевании отмечается выпадение волос, желтушная окраска кожи, преждевременное образование морщин, нарушение дыхания, выраженная слабость, мышечная усталость, головокружение.

Причины. Постоянно действующие психологические, эмоциональные факторы (заниженная самооценка, неудовлетворенность собой и своим положением в обществе).

Депрессия – болезненное состояние, характеризующееся психологическими и физическими расстройствами.

Симптомы.

Подавленное настроение, замедление психологических процессов, снижение общего тонуса, замедленность движений, нарушения пищеварения, головные боли, потеря аппетита и сна, гневливость, чувство ненужности, приступы беспокойства, потеря сексуальной активности. Люди, страдающие депрессией, старательно избегают общества. Они теряют интерес к окружающему миру и способность получать удовольствие от жизни.

Причины. Хроническое переутомление, затянувшаяся травмирующая психику ситуация, неумеренный прием успокаивающих препаратов, весенний авитаминоз, предстарческий психоз.

Истерия – психическое заболевание, сопровождающееся нервным припадком.

Симптомы.

Припадок может начинаться с ощущения «комка» в горле или нехватки воздуха, сердцебиения, неконтролируемого плача. Затем возникают судороги.

Причины. Развивается у человека с ослабленной нервной системой под влиянием психической травмы и является реакцией на ситуацию, которую он не может перенести.

Мигрень – заболевание, характеризующееся периодически возникающей пульсирующей головной болью, обычно в какой-либо одной половине головы.

Симптомы.

Перед приступом часто отмечается жажда, голод, перемена настроения, сонливость. Приступу предшествует возникновение перед глазами мерцающей ауры. Боль носит пульсирующий характер, нередко сочетается с тошнотой и рвотой. Приступ длится несколько часов.

Причины. Нарушение нервной регуляции тонуса сосудов оболочек головного мозга, в результате чего происходит быстрое сужение, затем расширение кровеносных сосудов.

Невралгия – острая, жгучая или ноющая, тупая боль по ходу нерва, возникающая приступами.

Симптомы.

Резко возникающая боль, усиливающаяся при движении или нажатии на определенные точки, снижение тонуса, ухудшение общего самочувствия.

Причины. Заболевание (воспаление) самого нерва, нервных сплетений или процессы, развивающиеся в близлежащих тканях, в результате травм, инфекции, резких переохлаждений и т. п.

Неврит – воспалительное заболевание периферических нервов, проявляющееся патологическими изменениями в них. 10

Симптомы.

Часто возникает слабость и атрофия мышц, припухлость и покраснение в пораженной области, потеря чувствительности. Кожа пораженной области может стать блестящей, так как нарушается потоотделение. В тяжелых случаях могут развиться судороги.

Причины. Основная причина – недостаток в организме витаминов группы В, Кроме того, нарушение обмена веществ, травмы, инфекции, диабет, недостаточность кровоснабжения нерва, чрезмерное употребление алкогольных напитков.

Невроз – любое долговременное психологическое или поведенческое расстройство, при котором сохраняется контакт с окружающей действительностью, однако обстоятельства воспринимаются больным как аномальные.

Симптомы.

Психическая и физическая утомляемость, снижение работоспособности, разбитость, слабость.

Причины. Слабая нервная система, неправильное воспитание ребенка в раннем возрасте (подавление его интересов или, наоборот, возведение в кумиры семьи).

Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, характеризующееся повышенной утомляемостью человека.

Симптомы.

Снижение активности, нарушение координации движений, головокружение, депрессия, общее недомогание, нарушение памяти и сна, слабость.

Причины. Причины этого заболевания до сих пор не установлены. Одни специалисты считают, что СХУ развивается как осложнение после вирусных инфекций, другие предполагают, что оно возникает в результате дефекта иммунной системы или на фоне анемии.

Эпилепсия – заболевание, характеризующееся приступообразными расстройствами сознания.

Симптомы.

Судорожные припадки – падения с внезапной потерей сознания и тоническими судорогами (тело напрягается, вытягивается), а затем клоническими (многократные сокращения всего тела). Примерно в половине случаев припадку предшествует период предвестников: головокружение, озноб, жар, мурашки по коже, стеснение в груди, учащенное сердцебиение, галлюцинации.

Иногда больной начинает проделывать однообразные автоматические движения – причесываться, перебирать лежащие возле себя вещи, топтаться на месте, кружиться.

Причины. Повышенная врожденная и/или приобретенная готовность мозга к развитию судорог. Болезни способствуют травмы, инфекции, алкоголизм больного, его отца или матери. Припадки могут быть спровоцированы воздействием аллергенов, приемом лекарств и алкоголя, повышением температуры тела, вспышками яркого света, чувством голода, нарушением обмена веществ.

Источник: https://aupam.ru/pages/profilaktika/zdor_nerv_sist/page_02.htm

Здоровая нервная система

Здоровая нервная система
Контролируйте свое настроение Настроение это движущая сила, способная привести к достижению назначенной цели. Важно научиться контролировать свое настроение. Позитивное настроение очень ценная вещь, чтобы его терять. Настроение вышедшее из-под контроля причинит неприятности вам и окружающим.

Когда рассердились, начинайте считать. Не говорите ничего, так как после можете пожалеть об этом. Если это возможно, то лучше сразу же займите себя физическими занятиями, или прогуляйтесь на свежем воздухе. Уйдите от ситуации, или человека вызвавшего у вас плохое настроение.

Воздержитесь от высказываний в адрес других.

Не ссорьтесь

Избегайте ссор, Злость и ненависть, которые проявляются в результате возбужденных споров, не редко начинаются в обычном дружеском разговоре. Дискуссии оттачивают ум и часто могут быть полезны. Однако спорить по-дружески без возбуждения могут далеко не все.

Спор во время еды является самым неблагоприятным и может привести даже к язве желудка. Как только человек почувствует, что спор накалился, он немедля должен его прекратить, снабдив себя например фразой: «Возможно Вы и правы, но я не буду с вами спорить именно сейчас».

Не раздражайте других, и не допускайте чтобы раздражали вас

Помните, что не все с кем вы общаетесь, разделяют вашу точку зрения. Как можно реже контактируйте с неприятными для вас людьми, избегайте их, но не ненавидьте.

Держитесь от них подальше, а если приходится находиться в их компании, сведите к минимуму общение с ними.Если хоть однажды вы позволите себе быть козлом отпущения для кого то, он постоянно будет продолжать вас мучить.

Но если вы проигнорируете его или молча уйдете, он оставит вас в покое. Такова психология человека.

Не замыкайтесь в себе

Выскажите другим свою обеспокоенность. Если чувствуете, что у вас есть законное возмущение против кого-либо, следует подойти к этому человеку и спокойно все объяснить. Чаще всего это бывает простым недоразумением. Внесите этот принцип во все свои отношения — будь то ваши родственники, товарищи или сотрудники.

Как много обиженных друг на друга супругов, которые копят внутри себя недовольство, до тех пор, пока уже не могут общаться друг с другом. Они выстраивают вокруг себя каменную стену, что истощает нервную систему и ведет к упадку сил. В таком случае необходимо с кем-то поделиться излить свою душу.

Возможно, такой душевный разговор поможет вам увидеть проблему с другой стороны, и найти компромиссное решение.

Не взваливайте на себя непосильную ношу

Люди стремящиеся выполнить непосильное, постоянно находятся в напряжении, что плохо сказывается на здоровье нервной системы. Одному человеку не под силу сделать все. Займитесь, тем, что сможете сделать лучше всего. И тогда жизнь станет здоровее, длиннее, и счастливее.

Почаще улыбайтесь и смейтесь

Старая мудрость гласит: “Если ты смеешься, то весь мир смеется вместе с тобой. А если ты плачешь, то плачешь только один”. Смех — улучшает кровообращение в области брюшной полости и оздоравливает нервную систему благодаря радостному душевному состоянию смеющегося.

В состоянии смеха, человек менее чувствителен к обидным словам, и внутренне ощущает радость. Смотрите юмористические телепередачи, слушайте радиопрограммы, выбирайте книги, которые заставляют вас улыбаться и смеяться.

По той же причине предпочтительно общаться с людьми, с присущим чувством юмора, которые молоды сердцем, не взирая, на свой календарный возраст.От людей, у которых скверный характер, или мрачное настроение, следует держаться, чем дальше.

Если вы находитесь в счастливом и радостном коллективе, то вы также становитесь счастливы. Улыбнитесь, и получите улыбку в ответ.

Не принимайте слова близко к сердцу

Ели вам нагрубили – забудьте это. Не раздувайте из этого большой проблемы. К сожалению, многие люди не отличаются устойчивой психикой, и вы не должны опускаться к их уровню.

Пускай другие враждуют, ненавидят, подозревают, завидуют, и живут в негативном душевном состоянии, ухудшая здоровье нервной системы. Будьте достаточно мудры и благоразумны, чтобы не позволить этому яду отравить вашу душу.

Не ищите в людях совершенства, а старайтесь разглядеть в них только хорошее.

Научитесь жить сами с собой

Великолепно, когда есть много верных друзей, но кроме этого важно научится жить наедине с собой. Не будьте слишком интимным, с кем либо, поскольку близкие отношения, порождают презрение.Вы должны всегда быть отличной компанией самому себе, и никогда себе не надоедать.В одиночестве, начинаешь лучше познавать себя, а это поможет лучше познавать и других.

Будьте всегда занятым

Тот, кто занят, тот и счастлив. Безделье порождает сплетни, ссоры и другие негативные явления. Найдите себе занятие по душе, и тогда жизнь покажется большим приключением. Живите каждым днем, считаясь с каждой минутой, ведь время, отведенное нам на Земле – бесценно.

Не занимайтесь самоистязанием

Избавляйтесь от горя и иных эмоциональных потрясений методом их забвения. Направьте свои мысли в другое русло, уйдите от болезненной привычки находить утешение в истязании себя горем. Несомненно, горе от потери близкого человека – это сильнейшее потрясение, которое трудно взять под контроль, но его можно контролировать путем мысленной замены.

С помощью силы воли отметать горестные, плохие мысли заменять их, на счастливые воспоминания, связанные с тем человеком, которого потеряли. Такое замещение грустных мыслей на радостные может послужить хорошей привычкой, которая будет оберегать вас от многих нервных срывов на протяжении всей жизни. Слезами причину горя не устранить. Пусть счастливые, созидательные мысли займут ваш разум.

Не способствуйте тем, кто страдает от горя, проявлениями своей симпатии. Разговаривайте с ними со здравым смыслом. Если горе у вас, не слушайте тех, кто проявляет симпатию к вам. Только Вы сами должны преодолеть свое горе. Замена мыслей и ясное мышление без эмоций — ваше оружие. Жизнь — не долина слез. Печаль и горе – часть жизни.

Мы должны научиться контролировать свои эмоции, не позволять им управлять нами.

Не беспокойтесь напрасно

Не беспокойтесь понапрасну. Обеспокоенность может разрушить нас, подобно горю, и очень часто оно значительно преувеличивается людьми. Беспокойство часто неизбежно, особенно если оно касается трудностей на работе, семейных неурядиц, неприятностей в делах, бедности и.т.п.

Но и здесь мы должны руководствоваться ясным умом и здравым смыслом. Беспокойством вы ничего не добьетесь, напротив, чем больше мы обеспокоены, тем большее создаем напряжение на нашу нервную систему и лишаемся сил, которые нам потребуются для преодоления трудностей.

Людей беспокоящихся по пустякам – миллионы, причин множество: чрезмерное тщеславие, ложная гордость, самомнение. Много беспокойства доставляют дети, особенно в трудном подростковом возрасте.

Большинство родителей не могут найти общий язык с подростками, но это необходимо, если вы желаете помочь им пройти этот не легкий период жизни. Беспокойство вам не поможет сделать это правильно.

Создавайте себе хорошее настроение

Бодрость многих людей зависит от погоды: когда погода ясная и сияет солнце, у них хорошее настроение, а когда погода плохая, они грустные. Научитесь создавать себе хорошее настроение, и полюбите такую погоду, какая есть: холод, дождь, снег, жару. Если в вашей душе светит солнце, вы способны на многое и никакая погода вам не помеха.

Источник: http://lady-portal.com/health-beauty/healthy-lifestyle/147-zdorovaya-nervnaya-sistema.html

Доктор Петров
Добавить комментарий